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15 Crecimiento ** (1617)

1 sesión de 45'
"No me gusta que llueva" ... ¿=? ... "No me gusta mojarme"
¿Por qué  solo en SEPTIEMBRE y ENERO hacemos autocrítica y nos proponemos cambiar?
¿Por qué solemos olvidar nuestro propósito a los pocos días? ¿La publicidad influye? lee





Neuroeducación: "el cerebro cambia con cada nueva experiencia". El cerebro es muy plástico y somos capaces de generar nuevas neuronas o que fortalecer las sinapsis mediante el aprendizaje de algo nuevo. HACERTE MÁS INTELIGENTE DEPENDE DE TI. Ahora que lo sabes, busca siempre la sorpresa, lo diferente, lo innovador. Cambia de camino para ir a casa, no enciendas la luz de noche...


Los seres humanos nos diferenciamos de los animales en nuestras costumbres. Las que hacemos todos los días nos salen bien, pero somos capaces de TRANSFORMARNOS  e incorporar otras costumbres APRENDIDAS. No sólo se aplica a aprender un idioma, a cocinar o a tocar un instrumento, sino que las POSIBILIDADES SON INFINITAS:  ser más amables, comer mejor, utilizar más el sentido del humor, ser más generosos, sonreír más, tener más vida social, ser más aplicados en nuestro trabajo, estar más fuertes y flexibles,…. Todo esto no son más que habilidades o costumbres que se pueden practicar, mejorar e instalar más en nuestro día a día.

Se considera que debes repetir los nuevos aprendizajes durante 21 DÍAS seguidos para que se conviertan en un HÁBITO.


Cómo chiflar con los dedos  (2:15)
Lo importante es: -1) saber la teoría -2) practicar muchas veces


Ampliación: 
¿Cómo podemos aprender una habilidad nueva sin fracasar en el intento?
  1. Simplemente empezar. Impresionante, ¿verdad? Pues normalmente este es el paso que se salta la inmensa mayoría de la gente. ¿Realmente quiero hacerlo? ¿Sabré? ¿No será muy difícil? ¿No es una idea ridícula? 
  2. Mentalidad de principiante, o sea, de completo estúpid@. Acepta tu absoluta torpeza e incapacidad, y así no te rendirás por falsas expectativas ni sufrirás innecesariamente. 
  3. Aprende sólo una cosa nueva por vez. Aunque quieras empezar mañana mismo con 20 cosas. Coge solo una, la que más te apetezca y te motive. Pásate un buen tiempo solo con esa hasta que sea un hábito en tu vida.
  4. Dedica poco tiempo al principio. Búscate un hueco al día, preferiblemente a la misma hora todos los días. Tras pasar la "luna de miel" verás que sufres un bajón o desmotivación sabrás si realmente disfrutas con eso.
  5. Descansa. No hay evolución sin descanso. Esos músculos, mentales o físicos que has estado desarrollando durante varios días seguidos, siguen asimilando de un modo más subconsciente mientras descansas. 
  6. Visualiza lo que quieras alcanzar. De vez en cuando, párate a pensar y a recordar por qué empezaste con este aprendizaje. Visualiza lo que sueñas y qué sentirás cuando lo alcances.

Ampliación:
También existen apps que te ayudan a planificar el tiempo que dedicas a tus retos: ver Calendar


Ampliación: 
Está muy bien querer mejorar tu personalidad: ser más educado, agradecido, generoso, paciente, empático, etc. Al pie de esta página puedes encontrar algunos consejos valiosos:
  • Cómo desarrollar la autoestima
  • Cómo envejecer mejor
  • Lista negra de alimentos

CONOCIMIENTO ÚTIL

Debatimos: ¿Qué pasaría si en la educación secundaria se introdujeran asignaturas útiles para el desarrollo personal y la autosuficiencia? Todo aquello que es importante para la VIDA:
  • AGRICULTURA:  en el mundo el 60% de la producción agrícola es de autoconsumo (vives en el otro 40%)
  • ENERGÍA:  estrategias para disminuir nuestra dependencia energética de las grandes eléctricas
  • TRANSPORTE:  medios ecológicos como la bicicleta, o compartidos como el bus urbano
  • BRICOLAJE:  nociones básicas sobre pequeños electrodomésticos
  • SALUD:  composición de alimentos, técnicas de cocina, ejercicios físicos para hacer en casa
  • EMOCIONES:  relaciones sociales y de pareja, cuidados de familiares, bienestar personal



CRECIMIENTO (dúo)

EVALUACIÓN
112 SITUACIÓN, RECURSOS NECESARIOS, DESEMPEÑO PERSONAL, AYUDA EXTERNA. Analiza una situación determinada discriminando qué excede de su propio desempeño y valorando la necesidad de ayuda externa y qué recursos son idóneos en la situación propuesta.
113 OBJETIVO, TAREAS, PLAZOS, RESPONSABILIDADES. A partir de un objetivo establecido, realiza un listado de tareas asignando plazos y compromisos en la realización de éstas, asumiendo las responsabilidades personales y de grupo correspondientes.
114 TIEMPOS, METAS, SECUENCIAS, EFICIENCIA, CALIDAD. Comprende la necesidad de reflexión y planificación previa a la realización de una tarea, marcando tiempos, metas y secuencias, relacionándolo con la eficiencia y calidad en el cumplimiento de los objetivos finales.


1. RETO

Debéis preparar por parejas un PLAN DE APRENDIZAJE de alguna habilidad ESCÉNICA nueva en un plazo máximo de 1 mes. ¿Y por qué algo artístico? leer las razones. Pueden ser malabares, coreografía, guiñol, truco de magia, monólogo humorístico, sketch, sombras, música corporal...  Algo que siempre hayáis querido aprender, pero que nunca hayáis tenido el tiempo y la motivación para hacerlo realidad. 


- Actuaciones de la gala de 2016: vídeos abajo
- Comparsa de carnaval 2017 en Huesca: ver


2. PROCEDIMIENTO
  1. Formar EQUIPOS de 2, con quien no volverás a trabajar este curso (el próximo equipo será un TRÍO con el que se realizarán 3 trabajos a lo largo de los tres trimestres). Contar con l@s ausentes, y si hay restantes unir por similitud de nota anterior. Un buen criterio puede ser encontrar a alguien que tenga ganas de aprender la misma "habilidad" o que le guste hacer un tipo de "espectáculo".
  2. Plantear distintas OPCIONES que os parezcan motivantes y alcanzables.
  3. Elegir el OBJETIVO final, que debería ser realizado en equipo por los 2 miembros de la pareja. Detallarlo claramente en el título del trabajo.
  4. Buscar información en internet que os pueda ayudar a conseguirlo. Hacer una división en 3 ETAPAS (dos intermedias y una final), y para CADA ETAPA explicar:
a) ACTIVIDADES que se compromete a realizar cada miembro de la pareja. 
b) RECURSOS materiales propios y/o ayuda de otras personas que necesitáis.
c) FECHA tope y RESULTADO medible y comprobable al finalizar cada etapa.
 

Recordar que el objetivo es SABER PLANIFICAR EL APRENDIZAJE, no hay que ensayarlo ni aprenderlo!


3. RESULTADO
  • PLAN DE APRENDIZAJE con la descripción de las 3 etapas: actividades, recursos, fecha y resultado. Formato:  Documento compartido "315-APELLIDOnAPELLIDOn-planificación"Plazo23:59 del día previo a la exposición. 
  • EXPOSICIÓN ORAL en público de las partes realizadas por cada miembro, con una duración máxima por equipo de 3 minutos-afg (o 2 minutos-bcde). Recordad que el ensayo previo y el control de tiempo son esenciales. Fecha: (afg X-19.10.2016) (bcde L-10.10.2016)
Recordar recomendaciones previas y hacer evaluación posterior.


4. CORRECCIÓN:  Recibirás un email con la puntuación total y la valoración de estos 5 criterios:
  • 20%  A)  OBJETIVO:  concretando claramente qué hacen los dos miembros, difícil pero alcanzable.
  • 20%  B)  ACTIVIDADES:  indicando quién las hace, en qué consisten y qué recursos necesitan.
  • 20%  C)  ETAPAS:  estableciendo tres resultados que sean medibles y en fechas exactas.
  • 20%  D)  DISEÑO:  cuidando la maquetación, estructura clara y concisa, ortografía y gramática.
  • 20%  E)  COEVALUACIÓN:  valorando a tus compañer@s en Equipo315 (tras exponer).
MODIFICADORES
  • ENTREGA FUERA DE PLAZO:  10% de penalización sobre la nota obtenida.
  • SUMA DE EQUIPO Y REPARTO:  % de penalización variable según la opinión de tu equipo. 

COMPETENCIASMÍNIMOMÁXIMO
Comunicación lingüísticaExpone las ideas con claridadAdemás convence con entusiasmo
Matemát. -Cient. -Tecn.
 
DigitalCumple requisitos de formatoAdemás maqueta con claridad
Aprender a aprenderDetalla recursos y ayudaAtribuye plazos y responsabilidad
Social y cívicaRellena la ev. de compañer@sEs crítico con el trabajo propio
Iniciativa emprendedoraDivide el objetivo por etapasConcreta las metas intermedias
Conciencia y ex. culturales  



 BIEN HECHO! 



Y dentro de un mes nos podéis enseñar en clase 
(o en la gala de navidad) cómo lo habéis logrado, ADELANTE!!! 





RECUERDA: Esto NO es un trabajo de clase !!!
- Saber planificar es imprescindible para tu vida (y tus estudios)
- Conseguir tus planes te acercan al YO que quieres ser:
Por Qué - vídeo motivacional  (2:43)




DÍA 0

  • Conformar EQUIPOS de 2, con quien no volverás a trabajar este curso. Contar con l@s ausentes, y si hay restantes unir por similitud de nota anterior. Un buen criterio puede ser coincidir en los mismos gustos e intereses sobre espectáculos en público.
  • Entrar en la sesión de GMAIL / pulsar arriba en el icono de los 9 cuadrados / elegir unidad DRIVE.
  • Abrir esta plantilla / pulsar arriba ARCHIVO/CREAR UNA COPIA / pegar el nombre / ACEPTAR. Pulsar arriba COMPARTIR / añadir los correos del resto del equipo y del profesor / ENVIAR.
  • Decidir el objetivo cara a cara antes del final de la clase, fijar hora y día de edición simultánea...

DÍA 1

  • Trabajar en equipo con los ordenadores.
  • Decidir qué explicará cada miembro en la exposición. Preparar bien la primera frase y la última.
  • En casa: ensayar y cronometrar.

TRAS LA EXPOSICIÓN

  • Rellenar la COEVALUACIÓN (preferiblemente en los ordenadores de clase).
  • Tú evalúas al equipo: ¿Ha ido bien la ORGANIZACIÓN: plazos, metas, responsabilidades...?
  • Tú evalúas al reto: ¿NOTA de 0 a 100? ¿qué ha sido ÚTIL? ¿Qué se debería CAMBIAR?




GALERÍA DE LA FAMA  2016-17

Nacho y Cabesa protagonizan este SHOOTING STAR  (1:10)

Elena y María participan en LA VOZ KIDS  (6:57)

Patricia en la gala de navidad  (3:10)

Alba en la gala de navidad  (2:34)

Miguel en la gala de navidad  (1:47)





Ampliación:

Si finalmente decidís poner en marcha vuestro plan, aquí tenéis la ayuda perfecta:
TRELLO es una herramienta online para organizar tus proyectos compartidos: mira


Ampliación:














CÓMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA

(Leer artículo completo)

1. Siéntete orgullos@ de ti mism@
a) Tu aspecto físico no es importante, varía a lo largo de la vida 
b) Para conseguir logros debes crear nuevas oportunidades
c) Asume responsabilidades y acepta retos voluntariamente

2. Desarrolla nuevas capacidades

a) Haz aquello que te hace feliz, no lo que esperan de ti 
b) Adopta un estilo propio de hacer las cosas, sé únic@
c) Rodéate de buen@s amig@s con mismos gustos y metas

3. Respétate y quiérete mucho
a) Cuida tu apariencia como si cada día fuera el más importante
b) Duerme entre 7 y 8 horas diarias para estar optimista
c) Come saludablemente y haz al menos 10 minutos de ejercicio al día

4. Elimina la negatividad
a) No existe la perfección, concéntrate en buscar el modo de mejorar
b) Aprende de los errores y cuelga en la pared una lista de tus éxitos
c) Evita rodearte de personas negativas


CÓMO ENVEJECER MEJOR

Recomendaciones que debes seguir TODA TU VIDA para mantenerte joven:
  1. Dormir 8h diarias
  2. Caminar erguido y con los hombros ligeramente hacia atrás
  3. Aplicar crema protectora solar a diario, en todas las zonas expuestas
  4. Seguir una dieta mediterránea (mucha: fruta, verdura, legumbres y aceite de oliva; poca:  sal, carne roja, fritos, bollos...)
  5. Beber 2l de agua diarios
  6. Desterrar el alcohol y el tabaco
  7. Practicar ejercicio de moderado a fuerte 3 veces a la semana
  8. Tener relaciones sexuales 3 veces a la semana
  9. Reducir el estrés: salir con amigos, tener aficiones y retos personales, reír mucho a diario, ver la vida con alegría...
  10. Cuidar el aspecto físico para gustarnos cada día un poco más


LISTA NEGRA DE ALIMENTOS QUE ENVEJECEN

  1. Grasas trans (bollería)
  2. Azúcares
  3. Sal
  4. Café
  5. Carnes rojas (ternera, cerdo, pato, cordero...)
  6. Carbohidratos simples (pasta blanca, harinas blancas...)
  7. Alcohol
  8. Comida muy picante
  9. Conservantes en carnes procesadas (salchichas, fiambres...)
  10. Refrescos azucarados

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